高考倒计时一周，考生考前焦虑，“睡不着”应该怎么办?

今天星雨考试网带你认识高考倒计时一周以及应该怎么解决它，如果我们能早点知道解决方法，下次遇到的话，就不用太过惊慌了。下面，跟着星雨考试网一起了解吧。

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• 1、高考倒计时一周，考生考前焦虑，“睡不着”应该怎么办?

高考倒计时一周，考生考前焦虑，“睡不着”应该怎么办?

首先睡不着对考生的影响不会很大，考生是因为心情焦虑紧张导致无法入眠，睡不着不代表睡眠不足，短时间内对考试不会有太大影响，但如果长期睡眠不足，会导致记忆力下降，精神萎靡。考试前睡不着觉，先需要调整心情，如果有心思做考题，可以试着转移注意力。

觉得自己学的，可以在睡觉前短跑一段时间，排一下身体上的虚汗有助于缓解焦虑。另外任何一名考生营养要跟得上，因为考试三天需要大量用脑，不要因为身体原因导致无法考试。

我高考那段时间的经历。

记得我高考之前心情也很焦虑，明知道自己成绩不好，考不上名牌大学，但每天仍然不肯放弃，甚至到了最后一天还在做题。现在想想之前为什么要花那么多时间学习理综类的知识？因为我报考的是专科，理综类的分数根本就不用算上去，后悔当初应该多花一些时间看技术类知识。可当时就是不甘心，没有认知到自己能力有限，每天做事倍功半的事情。

参加高考时我的心情是怎样的？

高考当天我做了万足准备，还提前一个小时到达了考场，在外面看着陆陆续续前来参加考试的学生我开始变得紧张。当自己坐在教室拿着第1份语文试卷时，腿脚忍不住哆嗦，看着密密麻麻的文字，突然觉得自己不能把这些字连起来理解。

整张试卷被我翻来覆去，感觉没有一个题目自己会做，用了半个小时，心情才稳定下来，但是自己填好的答案感觉肯定是错的，想做后面重新检查一遍，但发现自己连写作文的时间都不够，这场考试便在我紧张的心情下考砸了。考完试后我还不断和同学对答案，一对发现自己真的错了好多，导致我后面的考试也不在状态。